Все топ-менеджеры проходят бизнес-обучение и прокачивают управленческие навыки.
Однако эффективность руководителя зависит также от его умения фокусироваться на самом важном, креативности и «холодного ума».
Однако эффективность руководителя зависит также от его умения фокусироваться на самом важном, креативности и «холодного ума».
Постоянное самосовершенствование —обязательный вид тренинга для руководителей
Чтобы быть сильным и результативным лидером, нужно поддерживать внутреннюю гармонию, постоянно анализируя свои ощущения и реакцию на события во внешнем мире.
Успешный руководитель:
Это, скорее, упражнения для умственной тренировки, с помощью которых можно «научить» мозг концентрироваться на текущем моменте, сделать свое мышление более гибким и креативным.
Все современные mindfulness-тренинги для руководителей основаны на программе MBSR (The Mindfulness-Based Stress Reduction program), которую разработал доктор Джон Кабат-Зинн в Университете Массачусетса в 1979 году.
Медицинские исследования подтвердили эффективность mindfulness-практик в лечении депрессии, посттравматических расстройств и борьбе со стрессом.
Уже более двадцати лет медитации практикуют в бизнес-среде в Европе и в США.
Успешный руководитель:
- хорошо знает себя, осознает свои внутренние стремления и направляет их в нужное русло, а не подавляет
- тоже испытывает эмоции, но умеет ими управлять, а не отгораживается от них
- остается отзывчивым и открытым в общении с другими людьми, а не скрывается за напускной важностью
- находит время заниматься тем, что помогает ему обрести душевный покой.
Mindfulness или «теория осознанности» возникла на стыке научных методов снижения стресса и восточных медитативных практик.
При этом медитации не связаны ни с какими религиозными течениями.Это, скорее, упражнения для умственной тренировки, с помощью которых можно «научить» мозг концентрироваться на текущем моменте, сделать свое мышление более гибким и креативным.
Все современные mindfulness-тренинги для руководителей основаны на программе MBSR (The Mindfulness-Based Stress Reduction program), которую разработал доктор Джон Кабат-Зинн в Университете Массачусетса в 1979 году.
Медицинские исследования подтвердили эффективность mindfulness-практик в лечении депрессии, посттравматических расстройств и борьбе со стрессом.
Уже более двадцати лет медитации практикуют в бизнес-среде в Европе и в США.
Самые известные приверженцы mindfulness за рубежом
В числе бизнес-лидеров:
Медитации для осознанности практикуют и в Голливуде, и даже в парламенте Великобритании.
- Стив Джобс, основатель Apple
- Уильям Джордж, член совета директоров крупнейшего в мире инвестиционного банка Goldman Sachs
- Билл Форд, исполнительный директор Ford Motor Company
- Марк Бениофф, генеральный директор Salesforce.com
- Чираг Пател, генеральный директор Amneal Pharmaceuticals
Медитации для осознанности практикуют и в Голливуде, и даже в парламенте Великобритании.
Для чего топ-менеджеру развивать осознанность
Практика внимательности развивает полезные качества, необходимые в работе топ-менеджера:
Собранность
Руководитель может одновременно разрабатывать стратегию развития компании, вести переписку по почте и переговоры по телефону.
Непрерывное напряжение в течение 7 дней в неделю без отпуска дает о себе знать снижением внимания и рассеянностью. Медитации помогают вернуть концентрацию и успевать больше без переутомления.Ясность восприятия
Каждое решение топ-менеджера может принести как прибыль, так и огромные убытки компании, нанести удар ее репутации. Чтобы выдержать огромную психологическую нагрузку, мозг упрощает всё происходящее вокруг до типичных схем и шаблонов поведения.
Вы начинаете просчитывать сценарий развития событий в своем суженном восприятии реальности и не учитываете другие варианты, потому что просто не видите их.
Вдумчиво анализируя происходящее, вы повысите свою эффективность руководителя: расширите восприятие и увидите новые идеи для развития компании.Способность наслаждаться жизнью
В плотном рабочем графике не остается достаточно времени на семью.
Мозг «выключает» реакцию на отвлекающие события вроде поездки в школу и семейного ужина. Вы начинаете относиться к ним, как к формальностям, которые следует выполнить, чтобы вернуться к решению по-настоящему важных бизнес-задач.
И очень часто, когда интерес к достижениям больших целей угасает, приходит понимание того, что дети выросли, а вас не было рядом.
Навык осознанной жизни и постоянное саморазвитие защищает руководителя от личностных кризисов и помогает жить на все 100%.
С чего начать?
Для понимания научной основы внутреннего развития топ-менеджера рекомендуем почитать книгу Джона Кабат-Зинна «Практика медитации. Или искусство настоящего момента».
Или книгу более практической направленности Марка Уильямса и Денни Пенмана «Осознанность. Как обрести гармонию в нашем безумном мире».
Вы также можете найти много полезной информации о саморазвитии руководителей в блогах и на сайтах российских экспертов, таких как:
Впрочем, попробовать вы можете и самостоятельно.
Базовые практики занимают 10-15 минут, а практиковать их можно в быту и на работе.
Одно упражнение вы можете сделать прямо сейчас: в течение 10 минут просто сконцентрируйтесь на своем дыхании.
Сложность в том, чтобы не замечтаться и не начать думать о работе. В таком случае возвращайте себя обратно к физическим ощущениям дыхания. Эксперты советуют практиковать это и другие упражнения в течение 21 дня, чтобы заметить первые результаты.
Попробуйте — возможно, сегодня вы сделаете первый шаг к внимательной жизни и более качественному управлению компанией.
Вы также можете найти много полезной информации о саморазвитии руководителей в блогах и на сайтах российских экспертов, таких как:
- Виктор Ширяев
- Валерий Веряскин
- Александр Сташенко
- Игорь Берхин
- Анастасия Гостева
- Анастасия Сорокина
- Вадим Матюшин
Впрочем, попробовать вы можете и самостоятельно.
Базовые практики занимают 10-15 минут, а практиковать их можно в быту и на работе.
Одно упражнение вы можете сделать прямо сейчас: в течение 10 минут просто сконцентрируйтесь на своем дыхании.
Сложность в том, чтобы не замечтаться и не начать думать о работе. В таком случае возвращайте себя обратно к физическим ощущениям дыхания. Эксперты советуют практиковать это и другие упражнения в течение 21 дня, чтобы заметить первые результаты.
Попробуйте — возможно, сегодня вы сделаете первый шаг к внимательной жизни и более качественному управлению компанией.